15 ting, du bør gøre inden fødslen

Hver kommende mor har en liste over opgaver i hovedet, som skal nås, før fødslen. Vi mener ikke, at du skal vaske vinduer i hele huset eller luge ukrudt i haven, men praktiske ting, der hænger sammen med, at babyen kommer. Vi har samlet 15 ting, du bør gøre før fødslen, og som vil give dig et solidt fundament for forældreskabet. Og lidt mindre stress.

Din baby bliver født snart, og du tænker måske på, om du har nået alt, hvad der var i din magt. Du vil måske aldrig være 100% klar til babyens ankomst, men der findes praktiske ting, som du helt sikkert vil takke dig selv for på fødselsdagen og efter, du er kommet hjem fra hospitalet.

Gør dit hjem klar til babyen

Du skal ikke kun forberede dig selv til babyen, men også dit hjem. Det betyder oprydning (og nådesløst at slippe af med unødvendige ting), at skabe en “hniezdenie”/rede, at afsætte plads til at skifte babyen, men også at skabe plads til babyting i hele huset. Næsten hvert eneste rum får du brug for plads til babyen, og ikke kun til at lægge den lille, men også til babyudstyr. Barnevognen i entréen, en pusle-/indhegning i køkkenet, en vugge i stuen, en “hniezdenie”/rede i spisestuen og lignende.

Tænk på, at babyen får mere end nok hjælpemidler, som gør pasningen lettere, eller som er nødvendige i forbindelse med babypleje. På badeværelset skal du bruge en hylde til kosmetik til baby, i køkkenet skal der være plads til at vaske eller sterilisere flasker og sutteflasker, og i soveværelset tilstrækkelig plads til puslebord og tøj til babyen. Husk, at barnet bliver et fuldgyldigt medlem af jeres familie, som får brug for plads til “sine” ting.

Glem ikke de prænatale kontroller

I travlheden med forberedelser og andre pligter er det let at glemme tjek hos gynækologen eller en anden specialist, som du måske besøger på grund af din helbredstilstand. Regelmæssige konsultationer før fødslen er dog alfa og omega for en problemfri graviditet og en sund baby og mor.

Ved hver kontrol hos gynækologen vil lægen forsikre dig om, at babyen vokser og trives, og vil holde øje med eventuelle risici og problemer. De fleste kommende mødre har mange spørgsmål, som gynækologen har klare svar på, så besøget kan være en fantastisk kilde til information, og du behøver ikke være stresset over de svar, som kunstig intelligens giver dig på internettet.

Kilde til foto: Freepik

Læg en plan sammen med din partner

At være forælder betyder, at man har flere pligter, og det er en god idé at have sin partner ved hånden, som man kan dele de forskellige huslige opgaver med. Tal om, hvordan det kommer til at se ud hos jer derhjemme, efter babyen er født. Hvem laver mad, hvem skal amme/flaske og skifte babyen om natten, og hvem skal lufte hunden? Måske lyder det som småting, men det er godt at have også den slags detaljer afklaret, før barnet kommer. Glem heller ikke åben kommunikation, og vær ikke bange for at bede om hjælp, når du mærker, at det bliver for meget for dig.

Pas på din mentale sundhed

Graviditeten er stressende og krævende, og det bliver ikke nemmere under fødslen og i de første måneder efter den. At få et barn er en enorm livsændring, og det er nødvendigt at forberede sig på den også mentalt på forhånd.

Hvis du føler, at du ikke kan klare det, eller hvis du konstant panikker eller oplever irrationel frygt for babyen, så vær ikke bange for at opsøge psykologisk hjælp. Til mødet med en terapeut lærer du at håndtere stress, du får teknikker til at klare den, og det bliver også lettere at trække vejret bedre, fordi du har en person, du kan henvende dig til, hvis det bliver nødvendigt.

At du opsøger professionel hjælp, betyder ikke, at du har fejlet, eller at din partner ikke er en tilstrækkelig støtte. Det betyder, at du tager dit psykiske helbred alvorligt, og at du har fundet styrken til at bede om hjælp.

Gennemfør et fødselsforberedende kursus

Mange gravide kvinder, men også deres partnere, føler sig mere sikre og stærkere, efter de har gennemført forskellige kurser om fødsel og forældreskab, og de er parate til det, der venter dem. Der er dog også par, som bliver stressede af mængden af nye informationer, så vi anbefaler, at du uddanner dig på den måde, der passer bedst til dig.

Du kan hente information fra bøger, dokumentarer, videoer eller podcasts, men mange forældre kan ikke undvære fødselsforberedende kurser på hospitalet. Netop et fødselsforberedende kursus hjælper dig med at forberede dig ikke kun til selve fødslen, men også til de første dage og uger efter fødslen. Du får dér at vide ting, som ingen andre fortæller dig, og hvis det er holdkurser, møder du kommende forældre, som kan blive dine nye venner.

Find en børnelæge

At lede efter en god børnelæge kan i nogle områder ligne at finde en nål i en høstak. At finde en børnelæge, som du kan stole på, og som du har en god fornemmelse for, kan øge din selvtillid før fødslen og gøre dit liv markant lettere. Du behøver kun at lede i tredje trimester, men hvis du ved, at der er mangel på børnelæger i dit område, så begynd at ringe til egnede kandidater allerede tidligere.

Udforsk mulighederne for førskole-/dagtilbud

Ja, vi ved, at du indtil videre kun tænker på fødslen, og at de nærmeste måneder eller år vil du være hjemme med barnet, men problemet med daginstitutioner i dit nærområde kan være det samme som problemet med at finde en børnelæge. Hvis det er nødvendigt og muligt, så reserver en plads til dit barn i den institution, der passer bedst til jer.

I øjeblikket er førskoleundervisning her hos os obligatorisk for børn fra 5 år, men det er forældrene, der skal sørge for en plads i daginstitutionen, ikke staten. De fleste forældre sender dog børn i daginstitution allerede fra treårsalderen, og i helt særlige tilfælde må daginstitutionen besøges af børn, der er toårige.

Find ud af, hvilke muligheder der findes for førskole-/dagtilbud i dit område allerede før fødslen, og hvis det er nødvendigt, så undersøg også tilgængeligheden af vuggestue, eller begynd at lede efter en barnepige, hvis du planlægger at vende tilbage til arbejdet tidligere.

Styrk din krop

Hvis du før graviditeten ikke brugte hver ledige stund i fitnesscenteret, og motion kun stod i kalenderen én gang hver halve år, så er det sandsynligvis ikke klogt at begynde lige før fødslen. Der findes dog særlige øvelser, som kan hjælpe din krop med at forberede sig til fødslen. Det er en god idé at styrke bækkenbundsmusklerne og den dybe core, så du giver kroppen styrke ikke kun under og efter fødslen, men også i graviditeten.

Selv om du føler dig rigtig godt tilpas under graviditeten, kan et besøg hos en fysioterapeut sagtens være en fordel. En erfaren specialist laver en plan, der passer til din krop og din graviditet, så du også er forberedt til fødslen. Studier har desuden vist, at motion mindst tre gange om ugen under graviditeten kan forkorte fødslens varighed med op til en time. Og ikke mindst: den styrke og udholdenhed, du opbygger gennem træningen i graviditeten, tager du med dig resten af tiden som mor.

Kilde til foto: Freepik

Læg din fødselsplan

Hvis du laver en fødselsplan, hjælper det dig med at føle dig mere selvsikker på fødselsdagen. Med en fødselsplan ved du, hvad der venter dig, fordi den indeholder dine ønsker i forhold til fødslen og medicin, herunder epidural. Husk, at fødselsplanen kan ændre sig på selve fødselsdagen, fordi der når som helst kan opstå uforudsete omstændigheder eller komplikationer.

Tjek udstyret

Før fødselsdagen skal du sikre dig, at alt er klar til babyens fødsel. Vask tøj og stofting i et mildt vaskemiddel, og stryg dem, samle barnevognen, monter autostolen, og gør dig bekendt med de andre hjælpemidler. Lær at bruge den elektroniske babyalarm, og tjek, at babyens vejrtrækningsmonitor fungerer 100%.

Sørg for, at du har nok bleer og tøj til de første dage efter fødslen, og læs, hvad din baby får brug for i de første måneder efter fødslen. Vores praktiske liste kan måske minde dig om noget, du stadig ville købe, men som du glemte.

Vær et skridt foran

Nogen ved på forhånd, hvordan livet vil se ud, når man er kommet hjem fra hospitalet. Du kan drømme om, at babyen vil være tilfreds, at amningen vil gå som en leg, og at du får nok tid til at tage dig af hjemmet. Men virkeligheden kan overraske dig, så forbered dig også på alternative scenarier.

Fyld køleskabet med mad, som du hurtigt og nemt kan tilberede som nærende måltider, eller tilbered noget på forhånd, som smager godt, også efter det er blevet optøet. Hvis du har mulighed for det, så bed dine forældre, svigerforældre eller gode bekendte om at lave mad til jer en gang imellem, og hvis der findes madudbringning der, hvor I bor, så brug også den.

Sørg for, at regningerne bliver betalt også efter fødslen, hvor dit hoved vil være et helt andet sted (betalingsordrer i banken er ikke til at undgå). Vi anbefaler også at lagerføre almindelige holdbare fødevarer, som kan redde dagen, hvis du får voldsom sult, og det skader heller ikke at have en ekstra forsyning af toiletpapir og kosmetik. Vær ikke bange for, at du efter fødslen derhjemme kommer til at sidde som i et fængsel, men du vil helt sikkert sætte pris på, at du ikke behøver at løbe ud efter tandpasta midt om natten, fordi du glemte den.

Forbered dig på amning

Amning kan være smuk, men også stressende og fuld af tårer—både for mor og baby. Selvom amning er naturligt, er det langt fra intuitivt, og det kan tage lidt tid, før I vænner jer til det sammen. Køb amme-BH’er og en brystpumpe, og hvis du vil gøre alt for at få amningen til at lykkes, kan du tage et ammekursus eller være i kontakt med en ammevejleder.

Hun lærer dig alt det nødvendige, men husk, at det kun bliver teori. Amningen skal I først afprøve i praksis med babyen, og du skal også være forberedt på muligheden for, at det simpelthen ikke går. At du ikke kan amme babyen fra dit eget bryst betyder ikke, at du er en dårlig mor, og det er ikke noget, du bør bebrejde dig selv. Nogle gange fungerer det bare ikke, og det hjælper heller ikke altid med en ammevejleder. Hvis det også er tilfældet for dig, så plag ikke dig selv eller babyen unødigt—den stærke tilknytning til barnet skaber du også, når du giver flaske.

Kilde til foto: Freepik

Forbered søskende på babyens ankomst

Hvis I venter jeres første baby, kan du sagtens springe dette trin over. Men hvis du har ældre børn, så forbered dem på forhånd på, at der kommer en lillebror/lillesøster. At få en baby er nemlig noget, der ændrer livet og dynamikken i hele familien, og lad os være ærlige: i en periode vil forældrenes opmærksomhed især være rettet mod den nyfødte.

Forklar børnene følsomt, hvad der kommer til at ændre sig derhjemme—du kan bruge dukker, bamser eller en historie i en bog eller i fjernsynet. Sørg desuden for, at der er nogen, der kan tage sig af børnene, mens I er på hospitalet.

Pak tasken til hospitalet

Det er en god idé at have tasken til hospitalet klar 4-5 uger før den planlagte termin. Alt det, du skal pakke til hospitalet, finder du i vores artikel, og den komplette liste over, hvad du skal tage med på hospitalet, når du skal føde om vinteren, finder du her. Lad ikke pakningen af taskerne stå til sidste øjeblik, fordi fødslen kan komme pludseligt, og så har du ikke de ting ved hånden, som du havde regnet med.

Sæt grænser for besøg

Efter babyens fødsel vil næsten alle gerne se den nyeste tilføjelse i familien, hvilket betyder, at der kan dukke uventede og uanmeldte besøg op på hospitalet eller derhjemme. Hvis det ikke generer dig, er det helt i orden, men hvis du ikke bryder dig om tanken om besøg lige efter babyens fødsel, så vær ikke bange for at sige det.

Som forældre har I fuld ret til at begrænse besøg og forklare familie og bekendte, at I ikke ønsker besøg, og at I ringer til dem, når I har fået ro til at falde til derhjemme efter hjemkomsten fra hospitalet. Ikke alle vil være enige i jeres beslutning, men vær ikke bange for at stå ved det og tag heller ikke imod besøg, hvis personen er syg. Babyens immunsystem er endnu ikke udviklet, og selv en tilsyneladende harmløs forkølelse kan ende galt.

Kilde:

• Things to Do Before Your Baby Arrives: 24 Tips to Help You Prepare. Online. In: Pampers. 2026. Tilgængelig fra: https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/preparing-for-your-new-baby/article/how-to-prepare-for-a-baby.
• Kristen Bringe. 13 Things to Do Before Baby Arrives—as Recommended by Experts and Real Moms. Online. In: The Bump. 2025. Tilgængelig fra: https://www.thebump.com/a/things-to-do-before-baby-arrives.
• 14 things to do before you go into labour. Online. In: Bounty. Tilgængelig fra: https://www.bounty.com/pregnancy-and-birth/preparing-for-your-new-arrival/birth-planning/things-to-do-before-labour.