2 min. Graviditet er en stor forandring i en kvindes liv. Ud over glæden ved det kommende moderskab medfører det dog også nogle begrænsninger. En af dem er at drikke kaffe.
Forskere og kaffe
Det prestigefyldte amerikanske tidsskrift, The New England Journal of Medicine, har offentliggjort en undersøgelse, hvor forskere undersøgte sammenhængen mellem at drikke kaffe under graviditeten og spontan abort i første trimester. Undersøgelsen omfattede kvinder, som i gennemsnit drak op til fem kopper kaffe om dagen. Undersøgelsen viste ganske vist, at overdrevent kaffedrikning øger antallet af aborter i første trimester, men resultaterne blev mødt med skepsis. Årsagen var den overdrevne kaffemængde—op til fem kopper—som deltagerne i undersøgelsen indtog dagligt.
I 2008 bekræftede en undersøgelse ledet af lægen De-Ku Li fra Kaiser Permanente Division of Research, at kvinder, som indtager mere end 200 mg koffein om dagen, har to gange så høj risiko for spontan abort. Resultaterne fra undersøgelsen viser også en direkte sammenhæng mellem et for højt koffeinindtag og lav fødselsvægt hos den nyfødte. Der fulgte flere undersøgelser, og alle var enige om én ting: at drikke kaffe under graviditeten er helt i orden, så længe mængden af koffein ikke overstiger 200 mg om dagen.
Hvor meget er den daglige dosis?
Hvis du er gravid og elsker kaffe, kan du altså ånde lettet op. Hvis du ikke overdriver, er der ingen risiko for dit barn. Husk, at koffein ikke kun findes i kaffe, men at du også bør være forsigtig med te og sodavandsdrikke og endda chokolade. Mængden af koffein i kaffe varierer afhængigt af den konkrete mærkevare, producent og type. Vær også opmærksom på decaf, dvs. koffeinfri kaffe (decaf)—de fleste indeholder koffein, selv om det er i mindre mængder.
Kaffe
- mocca-/mocha-kaffe, 240 ml = 95 - 135 mg
- filterkaffe, 240 ml = 135 mg
- espresso, 30 ml = 30 - 90 mg
- koffeinfri espresso, 30 ml = 0 - 15 mg
- instantkaffe, 240 ml = 82 - 110 mg
- koffeinfri instantkaffe, 240 ml = 2 - 12 mg
- kaffe americano, 300 ml = 200 mg
Te og sodavandsdrikke
- energidrik, 250 ml = 80 mg
- sodavandsdrik, 500 ml = 50 mg
- varm kakao = 19 mg
- sort te = 45 mg
- grøn te = 36 mg
- hvid te = 24 mg
Farvel til kaffe
Hvis du hører til dem, der elsker kaffe og ikke kan forestille sig en morgen uden en ordentlig kop, kan du måske undvære den lettere, end du tror. Første trimester kendetegnes af maveproblemer og kvalme. Det er netop i denne periode, at duften og smagen af kaffe gør kvalmen endnu værre. Mange kvinder siger, at de netop på grund af den pludselige modvilje mod kaffe fandt ud af, at de var gravide. Hvis du har besluttet at stoppe med kaffe, men kaffen stadig smager dig, så prøv instant kaffe-/kaffedrikke, som også er gavnlige for dit helbred.
