5 min. Ni måneder bærer vi vores baby i maven, og vi kan ikke vente med at holde ham for første gang - bare hvis der i glæde og drømmeri ikke står en skrækfigur ved navn fødsel. Selve ordet fødsel vækker frygt og respekt hos de fleste mødre. Hypnofødsel er ikke noget som helst voodoo, men en gennemprøvet metode til at opnå en naturlig fødsel i ro og næsten uden smerter.
Hypnofødsel som en fejring af livet
Navnet hypnofødsel er en smule misvisende og kan nemt afskrække kvinder. Der er ikke tale om hypnotisering, som vi kender det fra film, men snarere om en samling af naturlige teknikker til at håndtere fødslen så godt som muligt og sikre sig et bekymringsfrit forløb for både sig selv og babyen. Ophavsmanden til hypnofødsel er amerikaneren Mary F. Mongan, en mangegangsmor, hvis personlige mål var at føde sine børn naturligt - hvilket i 50’erne var meget usædvanligt. På trods af en udarbejdet fødselsplan og en aftale med jordemoderen blev en naturlig fødsel ikke tilladt under hendes to første fødsler.
Mary F. Mongan følte sig frustreret og besluttede at ændre fødselsvæsenets system. Hun fordybede sig i emnet og opbyggede sin metode på viden fra den engelske fødselslæge, doktor Grantly Dick-Read, som allerede i 1913 undersøgte forskellene mellem naturlig fødsel og fødsel med medicinske indgreb.
Hele programmets grundlæggende princip er påstanden om, at fødslen er normal for kvinden, og at den kan forløbe roligt og skånsomt. Kvinder, der behersker hypnofødselsteknikker, kan endda føde et barn uden smerter - kun med en følelse af tryk. Alfa og omega er at fjerne frygten og have tillid til sin egen krop. Fødsel er ikke en skrækfigur, men en fejring af livet.
Frygten spiller imod os
Den store stopklods er frygten, som kvinder kommer til fødegangen med, og som det næsten er umuligt at slippe af med. I dag ved selv en lille pige, at fødsel og smerte er det samme. Film, artikler i magasiner og kvindehorrorhistorier, der allerede har været igennem det, støtter os i det. Mange kvinder, især fra den ældre generation, siger, at nutidens unge piger ikke kan holde til noget. Måske kan du huske historierne om vores oldemødre og tipoldemødre, som arbejdede på marken, og når det kom, krøb de sig ind under det nærmeste træ, fødte i ro og fortsatte arbejdet.
Disse historier er blevet forfinet gennem årene, men én ting kan man ikke benægte - det naturlige. Kvinder var ikke fra starten blevet udsat for stress omkring fødslen - tværtimod så de fødslen som en naturlig del af livet. Netop den form for tryghed stræber Mongan-metoden også efter - kvinden er “skabt” til at kunne klare fødslen let og med et minimum af smerter.
Alfa og omega er at slippe af med frygten. Når en kvinde går ind i fødslen med frygt og stress, indtager hendes krop en forsvarsposition og producerer hormonet katekolamin, som virker som en stressfaktor. Forenklet sagt - blodet omdirigeres fra de organer, der ikke er involveret i forsvarsreaktionen, og blodet strømmer til livsvigtige organer. Det medfører, at arterierne, der fører til livmoderen, trækker sig sammen i stedet for at slappe af og åbne sig.
Konsekvensen er spændte muskler i livmoderen og en lukket livmoderhals. Lige når den fødende kvinde mærker det, oplever hun betydelig smerte. Det er heller ikke noget usædvanligt at opleve en forlængelse af fødslen og fødselssmerterne.
Åndedræt frem for alt
Teorien er klar, men når det kommer til stykket, forbliver der sjældent mange fødende helt rolige. Det er det samme som med sceneangst. Du kan forestille dig, at du ikke vil være bange, men i det øjeblik du træder frem foran en flok mennesker, stivner du. Desværre er de negative associationer i forbindelse med fødsler dybt forankret hos os, og det kræver en langsigtet plan at rive dem op.
Løsningen er netop hypnofødsel, som lærer den fødende åndedræts- og visualiseringsteknikker, så hun kan være afslappet under fødslen. Teknikkerne ligner meget åndedrætsøvelser fra yoga, og ligesom yoga kræver de langvarig træning. For at opnå en optimal tilstand og være forberedt på fødslen anbefales det at tage et licenseret hypnofødselskursus, hvor din instruktør forklarer de enkelte teknikker og den efterfølgende daglige træning af vejrtrækningen i løbet af flere måneder.
Et stort plus er, hvis kvinden under graviditeten (eventuelt endnu før den) går til yogatimer.
På hypnofødselskurset var også moren Katka: ,,Jeg hørte om hypnofødsel en gang i 30. graviditetsuge og besluttede mig for at prøve det. Jeg kunne dog ikke rigtig lære hypnofødselsteknikken, fordi jeg gennemførte den 4 uger før selve fødslen. Det er en kendsgerning, at der skal være tilstrækkelig tid til at træne den. Men jeg fortryder ikke kurset. Det hjalp mig især med at blive bevidst om, at fødslen er en naturlig del af en kvindes liv, og at man ikke behøver at være bange for den."
Hvis du er sund og ikke hører til en risikogruppe (risikograviditet), er hypnofødselsmetoden velegnet til dig. Du kan købe en bog af Marie F. Mongan - HypnoBirthing: The Mongan Method, tage et licenseret kursus eller søge efter tilgængelige videoer online.
