7 min. Termin for fødslen nærmer sig, eller er den endda allerede overstået, og intet tyder på, at babyen har lyst til at komme til verden? Fra film, serier og “bedstemorsnak” kender vi alle tips og tricks til at sætte fødslen i gang. Hvilke af dem virker faktisk, og hvilke kan du trygt prøve hjemme?
Graviditeten varer 40 uger, og hos mange mødre går fødslen i gang naturligt to uger før eller efter den forventede termin. Hvis du går over tid, altså er du efter 40. uge, og den planlagte termin for fødslen ligger langt tilbage, kan du prøve naturlige måder at få tingene til at komme lidt i gang.
Stærk mad, sex eller endeløs gang skulle efter sigende kunne sætte fødslen i gang, som bare ikke vil komme. Ved en graviditet uden komplikationer vil lægen sandsynligvis ikke være imod, men for en sikkerheds skyld bør du tale med din læge, før du prøver hjemmemetoder til at sætte fødslen i gang.
Kilde til foto: Magnific
1. Træning
Fysisk aktivitet øger hjertefrekvensen og kan sætte den længe ventede fødsel i gang. Du behøver ikke med det samme købe et medlemskab i et fitnesscenter; det er også nok med en helt almindelig gåtur. Studier tyder på, at 30 minutters gang tre gange om ugen fra 38. uge af graviditeten kan sætte fødslen i gang. Tag noget behageligt på, brug komfortable sko, og gå i det anbefalede tempo på 4 km i timen. Hvis du begynder at miste håbet over, at gåturen ikke har sat noget i gang, så husk, at sådan en ikke-krævende fysisk aktivitet kan reducere indgreb under en vaginal fødsel, mindske stress og holde kroppen stærk.
2. Stimulering af brystvorterne
Massage eller stimulering af brystvorterne på anden måde fremmer produktionen af oxytocin, som også i syntetisk form bruges til at sætte fødslen i gang. Dette hormon får livmoderen til at trække sig sammen og kan naturligt sætte fødslen i gang. Stimulering af brystvorterne med massage eller en mælkepumpe kan sætte en naturlig fødsel i gang, mindske risikoen for medicinske indgreb under fødslen og, ifølge forskning, også reducere hyppigheden af blødning efter fødslen.
Men forvent ikke, at babyen beder om at komme til verden efter én omgang brystvortemassage. Ifølge et studie kan effekten først vise sig efter tre dage med regelmæssig stimulering. Du skal dog passe meget på, at du ikke overdriver og får for kraftige og hyppige veer. Gør ikke noget, der er ubehageligt og smertefuldt, og husk også babyen, hvis hjertefrekvens kan stige ved for kraftig stimulering af brystvorterne. Stimulering af brystvorterne giver også mening efter fødslen og i ammeperioden. Her hjælper det igen livmoderen med at trække sig tilbage til sin oprindelige størrelse og understøtter udskillelsen af mælk.
3. Sex og orgasme
Selv om der ikke findes nogen videnskabelige undersøgelser, der beviser, at sex fremskynder fødslen, kan samleje i praksis faktisk hjælpe af flere grunde. En af dem er, at sædceller indeholder prostaglandiner, altså fedtstoffer, der blødgør livmoderhalsen. En kvindes orgasme kan også sætte fødslen i gang, fordi den naturligt fører til stærke sammentrækninger i livmoderen og kan udløse fødselsveer.
Hvis du altså ikke har risiko for for tidlig fødsel, og der ikke er blevet diagnosticeret placenta praevia, behøver du ikke være bange for sex i de sidste uger af graviditeten. Undgå dog samleje, når fostervandet er gået, fordi der i det tilfælde er øget risiko for infektion hos både babyen og moderen.
4. Akupunktur og akupressur
I kinesisk medicin har man brugt akupunktur i tusindvis af år til at behandle forskellige sygdomme, og det er heller ikke en undtagelse at bruge det til at sætte fødslen i gang. Akupunktur kan ifølge kinesiske behandlere stimulere ændringer i det hormonelle og nervesystem, og i forbindelse med graviditet og fødsel kan det fremskynde modningen af livmoderhalsen. Akupunktur kan også øge sandsynligheden for, at fødslen starter spontant, men det gælder, at det kun bør udføres af en autoriseret fagperson; ellers kan det give den modsatte effekt, altså forlænge graviditeten.
En anden traditionel kinesisk metode er akupressur, altså at massere særlige punkter på kroppen med fingrene eller et stump redskab. Ligesom ved akupunktur mener nogle eksperter også, at akupressur kan sætte fødslen i gang. Hvis det tilfældigvis ikke virker, kan det i det mindste lindre smerte eller ubehag under fødslen. Det gælder også, at akupressur kun bør udføres af en ekspert, især i sen graviditet.
Kilde til foto: Magnific
5. Stærke retter og ricinusolie
Indtagelse af ricinusolie bidrager i høj grad til at sætte fødslen i gang på en naturlig måde, fordi den virker som et afføringsmiddel, der stimulerer tarmens glatte muskulatur. Derudover frigiver ricinusolie prostaglandiner, og den virker som en stimulant på livmoderen. Vær dog opmærksom på bivirkninger som kvalme, diarré og dehydrering.
En sikrere mulighed uden ubehagelige bivirkninger er krydret mad, som irriterer tarmene og får livmoderen til at trække sig sammen. Til gengæld belaster stærk krydret mad fordøjelsessystemet og kan give halsbrand og hævede ankler. Hvis du ikke tåler stærk mad særlig godt, så undgå det helt sikkert under graviditeten. Ellers kan du godt spise en portion krydret mad og vente på resultatet.
6. Urter
Kvinder søger også naturlige måder at sætte fødslen i gang blandt urter. Blandt de mest almindelige er natskyggeolie, blå stenurt eller hindbærbladste. Når det gælder urter, er de kendt for både helbredende og især skadelige virkninger, så du bør især ikke tage dem på egen hånd i forbindelse med graviditet. Det er almindeligt kendt, at mange urter tidligere også blev brugt til at fremkalde abort, så vær ekstra forsigtig med at bruge dem, og overskrid aldrig den anbefalede dosis.
At sætte fødslen i gang eller ikke?
Ni måneder er lang tid, og blandt gravide kvinder siger man ikke uden grund, at de sidste uger af graviditeten varer en evighed. Det er naturligt, at kommende mødre i et fremskredent stadie af graviditeten gerne vil have fødslen overstået så hurtigt som muligt, og i armene vil de holde deres baby.
At vente på fødslen kan minde om at vente på Godot, men det gælder stadig, at en naturlig start på fødslen uden at sætte den i gang har mange fordele. Kvinder, hvis fødsel ikke blev sat i gang, men startede spontant, kommer sig hurtigere, og de bliver udskrevet fra hospitalet lidt tidligere. En fødsel uden igangsættelse har også en positiv effekt på babyen, fordi barnet får mere tid til at udvikle hjernen og andre livsvigtige organer.
Fødselslæger og læger mener, at en naturligt igangsat fødsel har en gavnlig indflydelse på en bedre og lettere amning efter fødslen, og at der også er lavere risiko for problemer med indlæring senere i livet. Barnet får mere tid i moderens krop til at opbygge muskler, vægt og styrke, og et længere ophold for babyen reducerer risikoen for problemer med syn, hørelse og vejrtrækning.
Det gælder altid, at alt naturligt er bedre, og det er heller ikke en undtagelse, at en naturligt igangsat fødsel er det. Om igangsættelse af fødslen er det rigtige eller ej, vurderer en gynækolog og/eller jordemoder bedst og tager stilling til, om fordelene ved at sætte fødslen i gang opvejer risici.
Hvis du går mere end to uger over tid, har helbredsproblemer, eller der er risiko for, at babyen er i fare, kan lægen foreslå at sætte fødslen i gang—først med hjemmetrik og senere medicinsk. Hvis du har prøvet alle bedstemors opskrifter til at sætte fødslen i gang, og intet virker, kan lægen anbefale medicin eller forsøge en mekanisk igangsættelse af fødslen, for eksempel Hamilton-manøvren.
Kilde:
- Ashley Marcin. Natural Ways to Induce Labor. Online. I: Healthline. 2026. Tilgængelig fra: https://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-ways-to-induce-labor.
- Colleen de Bellefonds. Natural Ways to Induce Labor. Online. I: What to Expect. 2025. Tilgængelig fra: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/photo-gallery/natural-ways-to-induce-labor.aspx.
- Laura Riley, M.D. 5 Ways to Naturally Induce Labor at Home. Online. I: Parents. 2025. Tilgængelig fra: https://www.parents.com/pregnancy/giving-birth/labor-and-delivery/home-remedies-for-inducing-labor/.
