4 min. Hvis din skønhedskrone efter fødslen begyndte at blive mistænkeligt tyndere, behøver du ikke fortvivle med det samme. Det er et almindeligt fænomen, som hænger sammen med hormonelle forandringer i livmoderen. Det betyder dog ikke, at håret ikke har brug for lidt hjælp. Vi rådgiver dig om, hvordan du passer på det, så det hurtigt kommer tilbage til det normale.
Omkring 90 procent af håret vokser uafbrudt, mens de resterende 10 procent går over i den såkaldte hvilefase. Sådant hår dør derefter og falder ud hver anden til tredje måned for at skabe plads til vækst af nyt hår. For et gennemsnitligt menneske betyder det, at der dagligt falder cirka 50 til 100 hår ud afhængigt af deres tæthed.
Telogen effluvium, som det fagligt kaldes det, øgede hårtab efter fødslen, er i de fleste tilfælde kun et forbigående fænomen. Det rammer ikke sjældent 40 til 50 procent af kvinderne, især i perioden i den tredje måned efter fødslen. Hvis du bemærker et usædvanligt hårtab allerede under graviditeten, skyldes det som regel mangel på vitaminer eller mineraler.
Graviditeten skylder vi den smukke manke
Under graviditeten arbejder de kvindelige hormoner anderledes. Denne periode forbindes nemlig med øget produktion af østrogen, som får hårcyklussen til at “gå i stå”, så håret bliver længere i den nævnte hvilefase, og derfor falder det ud senere, men samtidig stimuleres væksten af nyt hår. Af den grund har mange kvinder også markant smukkere og fyldigere hårstrå i graviditeten.
Hvorfor falder håret pludseligt af efter fødslen?
Efter fødslen accelererer hårcyklussen derimod, som om kroppen vil “indhente det forsømte”, hvilket viser sig som et pludseligt tab af en større mængde hår. Nogle gange falder det i mindre mængder, andre gange samler det sig i hele klumper på kammen eller i afløbet i bruseren. Det plejer dog normalt at blive bedre i løbet af 6 til 12 måneder, når hårfolliklerne er fuldt regenererede.
Hjælp indefra
Fødsel er en øget fysisk og psykisk belastning for den kvindelige krop, så hver mor har brug for at give sin krop tilstrækkeligt med næringsstoffer . Grundlaget er en varieret og afbalanceret kost med et tilstrækkeligt indhold af flavonoider og antioxidanter, som beskytter hårfolliklerne og samtidig understøtter hårvæksten. Til de vigtigste stoffer hører:
- B-kompleks – forbedrer ikke kun væksten, men også kvaliteten (tykkelse og glans) af håret. Du kan finde det for eksempel i bladgrøntsager, fuldkornsprodukter, fisk, æg eller mælk. Især er biotin interessant, også kaldet “hårets vitamin”, som ud over at hjælpe med den korrekte omdannelse af sukker til energi og omdannelse af fedt i kroppen også hjælper med at balancere de negative virkninger af stress.
- Vitamin C (askorbinsyre) – har en vigtig funktion i dannelsen af kollagen, som er et grundlæggende byggemateriale for støttevæv. Det beskytter også hårfolliklerne mod frie radikaler.
- Vitamin E – er ansvarlig for dannelsen af nye blodkar og for at øge blodcirkulationen i hovedbunden. Derudover styrker det også immunsystemet hos moderen.
- Zink – et sporstof, som forhindrer udtynding og for tidligt hårtab. Det spiller en vigtig rolle i cellefornyelsen, i at opretholde hormonbalancen og i den korrekte optagelse af vitaminer samt syntesen af proteiner. Pas dog på ikke at overdrive med zink, hvilket især gælder for ammende mødre.
Pas på dit hår på den rigtige måde
I perioden lige efter fødslen er håret særligt følsomt, så du bør behandle det så skånsomt som muligt—ikke kun i perioden barselsperioden, men også under selve graviditeten. På den måde forbereder du dit hår til den krævende tid med den overgangsfase, der kommer efter fødslen:
- Prøv at begrænse procedurer så meget som muligt, hvor håret udsættes for høje temperaturer, altså forskellige glattejern, krøllejern eller føntørrere. Hvis du har brug for at tørre håret hurtigt, så vælg hellere indstillingen kold blæsning.
- Brug ikke meget tætte kamme, som de fine hårstrå nemt kan filtre sig ind i.
- Undgå forskellige fletninger, klassiske hår elastikker eller andre tilbehør, som trækker hårdt i håret.
- Stylingprodukter som hårfikseringsmidler og lak belaster unødigt håret. Brug i stedet shampooer og balsamer, der indeholder biotin og silicium. Virkningerne er også fremragende med aloe vera eller ekstrakter fra urten neem, som virker antibakterielt (i handlen findes den for eksempel i form af et pulver).
- Fra tid til anden, ideelt set to gange om ugen, så behandl hovedbunden med lunkent naturlig olie, som giver hårroden den nødvendige næring. Gode valg er for eksempel kokosolie, jojobaolie, mandelolie, olivenolie eller sennepsolie.
- Hvis håret ser ud til at være for tyndt, så prøv at snyde det med en ny, ideelt set kortere frisure, som giver frisyren mere fylde.
- Nogle gange er det dog nok at ændre måden at style håret på. Hvis du hidtil for eksempel har båret en “skilning” midt i, så prøv at rede hårstråene til siden—så skjuler du det tyndere hår i tindingområdet.
- Selvom hjælpemidler til at sætte håret op ikke anbefales meget, er tilbehør som forskellige tørklæder eller skånsomme pandebånd en velkommen og meget praktisk måde at dække eventuelle mangler på.
