Barefoot – for børns små fødder

Mange mødre følger de aktuelle trends, når de klæder og skoer deres børn. Det gør også de kendte mødre med deres små kopier. For intet er sødere end en miniatureudgave af jer. For et par år siden chokerede verden et billede af Katie Holmes og den lille Suri, som havde børnesko med hæle på. Eksperter rystede kun på hovedet, og debatten om, hvilke sko der er passende og upassende til børn, var i gang.

Udfordr dig selv

En nyfødts fod er ikke en formindsket version af en voksens fod. Barnets lille fod indeholder ingen knogler, men består af brusk. Det, man populært sagt kan kalde, er, at den med årene bliver mere knoglet, indtil der opstår en fod med 28 knogler. Denne proces slutter i perioden med sen pubertet, og derfor er det vigtigt at vælge passende og bløde sko til børn. I de seneste år har trenden været stærk: at lade børn gå så ofte som muligt uden sko.

Hvis det ikke er muligt, kan du på markedet finde sko, der understøtter barefod, altså at gå barfod. Hvorfor er klassiske sko under beskydning blandt forældre? Se med os på de mest almindelige argumenter fra tilhængere af barefødder.

Sko ødelægger fødderne

Den menneskelige fod er et af kroppens mest komplekse knogle- og muskelsystemer. At bære sko ændrer dens naturlige funktion, og over tid opstår der permanente skader på foden, anklerne, knæene og endda hofterne. Læge Ray McClanahari, podiater - specialist i sygdomme i fødder og føddernes funktion, hævder, at de fleste problemer med fødderne skyldes at man bærer den forkerte type sko:

Stort tryk i området ved tæerne

De fleste sko bliver smallere ved tåområdet. Denne indsnævring tager dog ikke højde for den naturlige bredde og tæernes placering. Tæerne presses mod hinanden, og deres sunde funktion bliver begrænset. Den langvarige begrænsning medfører fysiske deformiteter i fødderne. I vores moderne samfund har næsten alle voksne mennesker deformerede fødder, og det siger vi ikke om særlige tilfælde som fx kvinder, der bærer høje stilethæle.

Hævet forfod

Mange sko har deres forreste del - en tå, der er let hævet op i luften. Skoen kan se pæn ud på den måde, men tæerne ligger højere end undersiden af foden. En sådan kunstig hævning af tåen fører til ujævn belastning af senerne, hvilket forårsager forskellige deformiteter og påvirker føddernes korrekte funktion.

Polstret hæl

Indlægget i skoens bagdel øger hælen på en unaturlig måde og forårsager forkortelse af muskler og sener i dens bagside. Denne forkortelse påvirker negativt hvælvens funktion og medfører mere udtalt pronation, altså at foden drejer indad.

Hård sål

Nutidens sko er alt for hårde - de bøjer ikke og drejer ikke, hvilket er i modstrid med fodens naturlige funktion.

Sko bremser bevægelsen

Den amerikanske forfatter og konsulent Kevin Geary har i 15 år arbejdet som instruktør i kampsport. Ud over coaching beskæftigede han sig også med børns bevægelsesmæssige side. Han lagde mærke til, at børn bevæger sig i modstrid med, hvordan den menneskelige krop er "designet". En af årsagerne er en deformation, der skyldes, at man bærer uhensigtsmæssige sko. Blandt de grundlæggende positioner, som børnene ikke kunne mestre, var dyb squat med udstrakt fod, som er typisk for asiatiske kulturer. Små børn laver denne bevægelse naturligt, men omkring 5-6 års alderen kan de ikke længere indtage denne position.

Kevin Geary hævder, at dette kun er ét af mange eksempler på bevægelsesforstyrrelser hos børn, som i dag er helt almindelige. Det er en alarmerende tilstand, der fører til flere skader senere (især knæene).

At gå barfod, færre skader

Vibram, producenten af de populære 5-tåede barefoot-sko, vandt en retssag anlagt af sportsfolk, som hævdede, at brugen af 5-tåede sko førte til skader. Problemet lå i, at sportsfolkene i mange år havde brugt standard løbesko til at løbe i og havde tilbagelagt tusindvis af kilometer i dem. Problemet opstod efter træning i barefoot-sko, som endte med skader.

Vibram vandt retssagen, fordi skaderne ikke var forårsaget af deres sko. Synderen i denne sag er de klassiske sneakers, som er designet til at gøre bevægelsen lettere for løberen. Denne hjælp er dog en bjørnetjeneste, fordi foden holder op med at arbejde, og de funktioner, som den burde have naturligt, overtages af skoen. Foden, forenklet sagt - den bliver doven, holder op med at arbejde, mister styrke og smidighed.

Bare børn er mere selvsikre, når de går

Små børn, som stadig er ved at lære at gå rigtigt, bør ikke have nogen forhindringer i deres gang. At gå barfod giver børn mange sanseindtryk, og barnet bliver bedre til at være opmærksom på omgivelserne. Tracy Byrne, specialist i fødder, sagde til avisen The Guardian, at det at gå barfod hjælper børn med at opbygge muskler og sener. Derudover er barnet mere selvsikkert under gang: "Småbørn, der går barfod, holder hovedet oprejst og kigger ikke så ofte ned i jorden, som det gør børn med sko."

Hvis du beslutter dig for at begynde at gå barfod eller med barefoot-sko efter mange års brug af klassiske sko, så vær tålmodig. Et barn, der er vant til støtte fra sko, bliver udsat for nye, ikke-særligt behagelige stimuli. Småsten, sand, græs - alt dette kan kradse, og det vil tage længere tid at lære at træde rigtigt.